정보공유 썸네일형 리스트형 성장판 닫히는 시기 – 언제까지 클 수 있을까? 성장판 닫히는 시기 – 언제까지 클 수 있을까?성장판이란?성장판 닫히는 시기성장판이 닫힐 때 나타나는 신호성장판 확인 방법성장판 닫히기 전, 이렇게 관리하세요한눈에 정리마무리 성장판이란?성장판(골단판)은 뼈의 양 끝에 위치해 있는 연골 부위로, 성장기 동안 뼈가 길어지고 키가 자라는 곳입니다.성장판이 열려 있는 동안에는 키가 자랄 수 있고, 닫히면 성장이 멈추게 됩니다. 성장판 닫히는 시기여아: 보통 만 13~15세남아: 보통 만 15~17세개인차가 크기 때문에 조기 사춘기나 유전적 요인, 영양 상태 등에 따라 빨리 닫힐 수도 있습니다. 성장판이 닫힐 때 나타나는 신호갑자기 키가 멈춘다발 크기가 더 이상 자라지 않는다2차 성징이 시작된다 (여: 초경, 남: 변성기)손목과 발목이 굵어지는 .. 더보기 초등학생 키 크는 운동 TOP 5 "하루 10분! 키 크는 운동 루틴 ” 초등학생 키 크는 운동 TOP 5 – 성장기 아이에게 딱!목차왜 운동이 키 성장에 중요한가요?초등학생에게 좋은 키 크는 운동 TOP 5운동 시 주의할 점함께하면 좋은 생활 습관마무리 정리표 1. 왜 운동이 키 성장에 중요한가요?키는 유전의 영향도 크지만, 성장기에는 운동과 생활 습관이 큰 영향을 미칩니다.운동은 성장판 자극, 혈액순환 촉진, 성장호르몬 분비 촉진에 도움이 됩니다.특히 초등학생 시기는 뼈 성장이 활발하게 일어나는 시점이기 때문에,적절한 운동이 키 성장의 핵심입니다. 2. 초등학생에게 좋은 키 크는 운동 TOP 51) 줄넘기성장판에 리듬감 있게 자극을 주는 대표 운동하루 10~15분 꾸준히2) 매트 위 스트레칭 (전신 늘리기)척추와 다리 뼈를 늘려주는 데 효과적아침, 자기 전 1.. 더보기 건강검진 체크리스트 – 놓치기 쉬운 항목까지 총정리 5월 건강검진 체크리스트 – 놓치기 쉬운 항목까지 총정리왜 5월에 건강검진을 해야 할까?누가 꼭 받아야 할까?놓치기 쉬운 필수 검사 항목검진 전 주의사항검진 예약 꿀팁한눈에 정리마무리 왜 5월에 건강검진을 해야 할까?5월은 날씨가 따뜻해 활동하기 좋고, 여름 전 건강 상태를 점검하기에 적절한 시기입니다. 특히 직장인과 부모 세대는 상반기 중 검진 일정을 잡아두면 하반기엔 더 여유 있게 지낼 수 있어요. 누가 꼭 받아야 할까?국가건강검진 대상자 (홀수년도 출생자, 만 20세 이상 등)갱년기 또는 만성질환 가족력이 있는 중장년층최근 피로, 어지럼증, 체중 변화가 느껴지는 분 놓치기 쉬운 필수 검사 항목위내시경 & 대장내시경: 40세 이상이라면 필수갑상선 검사: 피로, 붓기, 체중 변화가 잦.. 더보기 퇴행성 관절염 초기증상 체크하세요! 원인 증상 치료 관절통이 계속된다면? 퇴행성 관절염 초기증상 꼭 알아두세요 퇴행성 관절염이란?초기 증상원인과 위험 요인진단 방법치료 및 관리예방을 위한 생활 습관한눈에 정리마무리 퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골이 점차 닳아 없어지면서 통증과 염증이 발생하는 질환입니다. 주로 무릎, 손, 척추 등의 관절에 영향을 미치며, 50세 이상에서 발병률이 높습니다. 초기 증상관절을 움직일 때 통증이 느껴진다아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣하다계단을 오르내릴 때 무릎에 통증이 있다관절 부위가 붓거나 열감이 있다관절에서 '딱딱' 소리가 난다 원인과 위험 요인노화로 인한 연골의 자연적인 마모과체중으로 인한 관절에 가해지는 부담 증가반복적인 관절 사용 또는 부상유전적 요인여성 호르몬 변화 (특히 .. 더보기 빈혈 증상 총정리 - “어지럽고 숨차다면… 빈혈 의심 신호” 원인 증상 치료 빈혈 증상 총정리 – 어지러움, 숨참, 손발 저림이 계속된다면?빈혈이란?대표적인 빈혈 증상원인과 위험 요인빈혈의 종류진단 방법치료 및 관리한눈에 정리마무리 빈혈이란?빈혈은 혈액 내의 적혈구 수 또는 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮아져 산소 공급이 부족해지는 상태입니다.특히 여성에게 흔히 발생하며, 초기에는 피로감만으로 지나치기 쉬워 주의가 필요합니다. 대표적인 빈혈 증상자주 어지럽고 눈앞이 깜빡인다숨이 가쁘고 계단 오르기 힘들다손발이 저리거나 시리다피부가 창백해지고, 입술이 하얗게 된다두통, 집중력 저하, 무기력감심한 경우 가슴 두근거림이나 실신 원인과 위험 요인철분 부족 (가장 흔한 원인)출혈: 생리 과다, 위장관 출혈, 출산 후영양 불균형 (엽산, 비타민 B12 결핍)만성질환 (신장병, .. 더보기 갑상선 기능 이상 증상 – 피곤하고 붓는다면 꼭 확인하세요! 원인 증상 치료 갑상선 기능 이상 증상 – 피곤하고 붓는다면 꼭 확인하세요갑상선이란?갑상선 기능 이상 종류주요 증상원인 및 위험 요인진단 방법치료와 관리한눈에 정리마무리 갑상선이란?갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 체온 조절, 심장 박동, 대사 속도 등을 조절하는 갑상선 호르몬을 분비합니다. 갑상선 기능 이상 종류갑상선 호르몬 분비량에 따라 다음과 같이 나뉩니다.갑상선기능저하증: 호르몬이 부족한 상태갑상선기능항진증: 호르몬이 과다한 상태 주요 증상 기능저하증 증상:피로감, 무기력체중 증가부종 (특히 얼굴, 손발)차가운 손발생리불순, 변비기능항진증 증상:과도한 땀, 더위 민감체중 감소불면증, 심장 두근거림불안, 손 떨림생리불순, 설사 원인 및 위험 요인자가면역질환 (하시모토갑.. 더보기 요실금 증상 5가지 꼭 확인! 원인 증상 치료 요실금 증상 체크!여성들이 놓치기 쉬운 5가지 신호 목차1.요실금이란?2.여성들이 자주 겪는 5가지 요실금 신호3.요실금 주요 원인4.자가진단 테스트5.치료 방법은?6.요실금 완화 생활 습관7.요실금 한눈에 정리표8.마무리 한마디 “화장실 가기 전… 자꾸 새요.”“기침할 때, 웃을 때 찔끔…”혹시 나도? 요실금, 부끄러워 말고 지금 확인하세요. 요실금이란?요실금은 자신의 의지와 상관없이 소변이 자꾸 새는 증상입니다.보통 여성에게 더 많이 발생하며, 출산 경험이 있거나 폐경기에 접어든 여성에게 흔합니다. 여성들이 자주 겪는 5가지 요실금 신호 ① 기침·재채기할 때 소변이 샌다 → 복압성 요실금② 소변이 급해서 참기 어렵고 화장실 가기 전 실수한다 → 절박성 요실금③ 밤에도 자주 소변 때문에.. 더보기 여성 갱년기 증상 총정리 – 이럴 땐 갱년기입니다 여성 갱년기 증상 총정리 – 이럴 땐 갱년기입니다 목차1. “요즘 왜 이러지?” 내 감정이 낯설게 느껴질 때2. 대표적인 여성 갱년기 증상 정리3. 갱년기 초기에 추천하는 대처법4. 갱년기에 좋은 운동 추천“요즘 왜 이러지?” 내 감정이 낯설게 느껴질 때갑자기 땀이 나고, 이유 없이 짜증이 폭발하거나 매일 밤 뒤척이며 잠 못 드는 날들, 혹시… 여성 갱년기의 시작일 수 있습니다. 여성은 평균적으로 45세 전후부터 폐경이 시작되며, 이 시기를 전후해 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 변화가 발생합니다.이로 인해 겪게 되는 심리적, 신체적 변화는 생각보다 다양하고 강도도 크며, 개인차가 존재하기 때문에 단순히 '기분 탓'으로 넘기기 쉽지만, 정확한 인지와 관리가 중요합니다. ✅ 대표적인 여성 갱년기 증상 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
